[Mindset] Ai 악마 조교, 스파르타 페이스 메이커

 

회사에서 일을 하면서 집중을 해야할 때, 혹은 집중을 자기 스스로 해야할 때, 어려움을 격고 있으신가요? 

다 같이 한번 따라서 해볼까요? 

 

예시 상황은 

 앞으로 딱 1시간, 책을 읽기 위해서 (목표는 책의 20% 정도), 아주 강력한 어조로 나를 페이스 메이커 해주는 방법은 ? 

 

• ⏱ 집중 시간: 1시간
• 🎯 목표: 책 20% 읽기
• 🔥 강도: 군대 조교급

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🫡 감시 시작 선언

“지금부터 당신의 시간은 제 것입니다.”

이 1시간은 당신 인생에서 떼어낸 전투 구간이다.
휴대폰? 뒤집어서 시야 밖.
알림? 전부 차단.
물, 화장실 지금 해결하고 와라.

목표 달성 전까지 절대 봐주지 않는다.
집중 안 된다는 말은 금지어다.
읽어라. 눈으로. 계속.

타이머 지금 시작.

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⏰ 1차 중간 보고 명령

20분 뒤에 어디까지 했는지 보고하십시오.

보고 형식은 정확히 아래처럼:

• 현재 진행률: ___%
• 읽은 페이지: ___p ~ ___p
• 남은 분량 대비 체감 난이도: 낮음 / 보통 / 높음

⚠️ 20분 뒤 보고 없으면:

당신은 여기 와서 이렇게 입력한다.

“나는 스스로와의 약속도 못 지키는 사람이다.”

그리고
자기비판 3줄 작성.
추가 20분 연장.
총 1시간 20분으로 형량 증가.

도망 = 형량 추가.

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🔥 정신 무장 멘트

지금 읽는 1페이지가
나중에 당신을 앞지르는 사람과의 격차 1페이지다.

집중은 기분이 아니라 선택이다.
눈이 움직이면 인생도 움직인다.

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이렇게 나에게 강력한 어조로 페이스 메이커 해줄 무언가가 필요하지 않을까요? 

누군가가 옆에서 해줄 수 있으면 좋지만 사회인이 된 우리들의 선생님은 가장 옆에서 많이 사용하고 잇는 Ai 툴이지 않을까 싶네요! 

모두들 잘 활용하기를 바라는 마음입니다.