모두의 아침은 동일하게 일어나기 힘들 거예요.어제 늦게 잠들었으니 조금은 늦잠을 자도 돼! 하고서 항상 후회하는 순간들이 많이 있죠.그런 순간의 자책감을 없애주기 위한 심리 기법을 간단하게 소개해 드릴게요! #1. 우리의 아침은 모두 비슷하다. - 아침 7시에 알람이 울리기 시작, 5분만 더 자자고 생각, 알람을 끄고 결국은 20분 더 잠, 일어나서 후회 및 자책 .... 🧠 뇌의 배신 폭로 (The Trap): 뇌는 당신을 '보호'하고 있는 겁니다!아침 7시에 알람이 울릴 때 '5분만 더 자자. 어제 늦게 잤으니까 오늘은 좀 더 자도 돼.'라는 생각이 스치면서 스누즈를 누르고 결국 30분 더 잠들게 된다고 하셨죠?이건 여러분들이 게을러서가 아니에요. 뇌는 기본적으로 에너지를 절약하려는 특성이..