요즘 디톡스에 관련되어 많이 나오고 있는데요. 몸 디톡스 뿐만 아니라 디지털 디톡스관련되어 내용을 이어가 볼까 합니다. 의지와 결심 같은건 너무 주관적이기 때문에 제외 하고, 오로지 환경 설계, 자동 행동 구조를 통해서 디지털 디톡스 하는 방안을 마련해 보아요! 당신을 위한 ‘몰입의 벙커’ 설계 리포트0단계. 현실 진단 (당신의 패턴 번역)당신의 현재 상태를 한 문장으로 나타내면 이겁니다.“나는 의지력이 약한 사람이 아니라,방해 신호가 3분마다 울리는 카지노 한가운데서 일하려는 사람이다.”문제는 집중력이 아니라 환경 구조입니다. 1. 물리적 차단 (Physical Block) — 핵심 중의 핵심절대 원칙👉 의지력에 의존하는 규칙은 전부 가짜다.① 스마트폰 격리 프로토콜 (2시간 버전)일 시작 직..